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Body Trouble

現代社会は、心や体のトラブルを招く原因に溢れています。数多いエッセンシャルオイルから選ぶ参考にして下さい。アロマテラピーに関する情報は、医学的な効果・効能をうたったものではありません。

▼眠れないとき

眠れないときにおすすめの精油	ラベンダー、カモミール・ローマン、スイートマージョラム、メリッサ、サンダルウッド、イランイラン・エクストラ、、ネロリ
▼レシピ1・・・オレンジ3滴、サンダルウッド3滴
芳香浴	眠る前、アロマランプなどに精油を数滴落とします。寝室で部屋全体に香りが行き渡るようにしておきます。ティッシュペーパーにしみこませ、枕元におくのもいいでしょう。
▼レシピ2・・・天然塩50g、ラベンダー3滴、スイート・マージョラム2滴
全身浴	少しぬるめのお湯に、バスソルト50gほどに上記の精油を数滴ブレンドしてお風呂に入れます。
▼レシピ3・・・キャリアオイル20ml、ラベンダー4滴、クラリセージ2滴、カモミールローマン1滴
アロママッサージ	眠る前に、リラックス系の精油を使用したアロママッサージをします。

▼花粉症

花粉症におすすめの精油	ユーカリ・グロブルス、ティートリー、ペパーミント、ユーカリ・ラディアータ、ラベンダー、カモミール・ローマン、サイプレス、パイン
▼レシピ1・・・ユーカリ・グロブルス2滴、ティートリー2滴、ペパーミント2滴
吸入	鼻のとおりを良くしたいときなど、熱めのお湯を入れた洗面器に精油を落とし、ゆったりと鼻から肺に蒸気を吸入します。
▼レシピ2・・・ティートリー2滴、ユーカリ・グロブルス2滴
芳香浴	アロマランプなどに精油を数滴落とし、部屋全体を香らせます。
▼レシピ3・・・キャリアオイル20ml、ラベンダー3滴、ペパーミント1滴
アロママッサージ	花粉症対策の精油をブレンドした、アロママッサージをします。

▼せきが出る・のどが痛い

のどの痛みなどにおすすめの精油	ユーカリ・グロブルス、ティートリー、ペパーミント、ユーカリ・ラディアータ、タイム・リナロール、ラベンダー
▼レシピ1・・・2滴、ティートリー2滴 or ペパーミント2滴 or ラベンダー２滴
うがい	ウォッカ5mlに精油を垂らし、コップ１杯の水に入れて混ぜます。簡単に消毒できるので、日ごろから習慣的に使用できます。
▼レシピ2・・・ティートリー2滴、ユーカリ・グロブルス2滴
芳香浴	アロマランプなどに精油を数滴落とし、部屋全体を香らせます。

▼冷え性

▼頭痛・偏頭痛

頭痛におすすめの精油

ペパーミント、ローズマリー・シネオール、ラベンダー、メリッサ

▼肩こり・腰痛

▼脚のむくみ

脚のむくみにおすすめの精油

ジュニパー、グレープフルーツ、サイプレス、オレンジ

▼目の疲れ・ドライアイ

目の疲れやドライアイにおすすめの精油

ラベンダー、カモミール・ローマン

▼便秘

便秘におすすめの精油

ブラックペッパー、スイート・マージョラム、ローズマリー、カモミール・ローマン

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