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アロマテラピーの楽しみ方 / アロマバス

   
 
▼全身浴

お湯を貯めたバスタブに、エッセンシャルオイルを数滴落とします。
2〜5滴が適量です。
お湯の温度は、38℃前後が目安です。リフレッシュしたい時は、42℃前後の熱い湯で入浴します。

アロマバスは、鼻と皮膚の両方から芳香成分を吸収する為、血行が良くなり疲労回復に効果的です。但し、直接精油が肌につくため、刺激性のある精油はなるべく使用を控えるか、量を少なくして使用するといいでしょう。

▼半身浴

精油の使用方法は、全身浴と同じでみぞおちの部分より下までつかる方法です。全身浴に比べて、心臓への負担が少なく、長時間入浴するのみ適しています。

お湯は、38℃前後のぬるま湯でバスタブに座った時にみぞおちの高さぐらいまで浸るようにします。

▼フットバス

洗面器やバケツなどに、約40℃前後の熱めのお湯を入れます。両足のくるぶしの上まで浸る程度が目安です。目的、症状に合わせて精油を2〜3滴入れます。

足の裏は第二の心臓と言われており、ツボが集中しています。フットバスをすると、全身の血行が良くなり、冷え性や足のむくみなどに有効です。ます。
又、フットバスプラスやフットバスアルファを使用すると、バイブ、ヒーター、バブル効果などで通常のフットバス以上に有効です。

▼ハンドバス

洗面器などに、40℃程度のお湯を入れ、両手を浸す方法です。
精油を2〜3滴入れ、手首が浸かる程度まで浸し、5〜10分ぐらい浸します。

ハンドバスは、冷え性や肩こり、頭痛などにお勧めです。

▼フェイシャルスチーム
洗面器に、80℃前後の熱いお湯を入れます。
目的、症状に合った精油を2〜3滴落とします。
頭から乾いたバスタオルをかぶり、洗面器を覆って蒸気を閉じ込めそのままの状態で自分の好みの時間まで継続します。

精油の芳香成分が、嗅覚と呼吸器から吸収される為、風邪や花粉症、スキンケアに非常に効果的です。

   
 
   
 
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▼アロママッサージ
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